ฟักทองนึ่ง วิธีนึ่งฟักทอง นึ่งฟักทองกี่นาที เมนูของว่างนุ่มหวานทานอร่อย อาหารสุขภาพเมนูคลีน Steamed Pumpkin with Coconut อาหารแคลอรี่ต่ำ ฟักทองนึ่งโรยมะพร้าว Thai dessert Fit Food
ฟักทองนึ่งเนื้อนุ่มทานอร่อย ประโยชน์ฟักทองมีมากมาย ทำขนมกับช่อง Fit Food วันนี้ชวนมาทำของว่างง่าย ๆ อาหารแคลอรี่ต่ำ เป็นเมนูลดน้ำหนักได้ด้วยนะคะอิ่มเบา ๆ สบายท้อง การนึ่งฟักทองใช้เวลากี่นาที มาลองทำทานกันดูค่ะ
ฟักทองช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้ดี เนื่องจากร่างกายคนเราขณะออกกำลังกาย จะมีการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตไปจนหมด จะรู้สึกอ่อนเพลีย จะมีการหลังอินซูลิน ฟักทองจะช่วยกระตุ้นการหลั่งอินซูลิน นอกจากช่วยสร้างกล้ามเนื้อแล้วยังทำให้มีกำลัง มีเรี่ยวแรงสดชื่นได้เร็วด้วยค่ะ
นอกจากนี้ในฟักทอง ยังมีเบต้าแคโรทีน วิตามินซี และสารโปรไบโอนิกที่สูง ซึ่งมีฤทธิ์ในการต้านมะเร็งได้ดีอีกด้วย การต้มอาจทำให้สารที่มีประโยชน์เหล่านี้ละลายน้ำออกไป เราจึงใช้วิธีการนึ่งฟักทองค่ะ
* สูตรฟักทองนึ่งและขั้นตอนการทำ ดูได้ที่ลิ้งก์ด้านล่างนี้ค่ะ
https://healthcando.blogspot.com/2021/02/Steamed-Pumpkin-with-Coconut.html
======================================
♥♥♥ "ครัวเล็ก ๆ ที่บ้าน ทำทานง่าย ๆ By...ส้มโอ" ♥♥♥
- ชอบทานอาหารและชอบทำอาหารทานเองค่ะ พยายามเรียนรู้ พัฒนาให้ดีขึ้น พร้อมแชร์ บอกเล่าเรื่องใหม่ ๆ และเคล็ดลับดี ๆ เกี่ยวกับการทำอาหารทานเองแบบง่าย ๆ เผื่อจะเป็นประโยชน์กับท่านที่สนใจทำอาหารทานเองเหมือนกันจ้า
- ยินดีแลกเปลี่ยนความคิดเห็นหรือหากสงสัยมีคำถาม หรือดูสูตรเพิ่มเติม สามารถเข้ามาพูดคุย แลกเปลี่ยนกันได้นะคะ ติดต่อได้ตามนี้จ้าา
https://healthcando.blogspot.com/
https://www.facebook.com/fitvariety/
เฟสบุค : ส้มโอ ทำอาหาร ขนมหวาน เครื่องดื่ม
https://www.facebook.com/lemonnicee/
♥♥ - - ขอบคุณมากค่ะ - - Thanks - - ♥♥
======================================
